Você precisa de uma dieta LOW CARB?

Este é um pedaço do livro do Dr Atkins que propõe uma dieta com alto teor de gordura e baixo teor de carboidrato. Se você se identificar com este trecho, você provavelmente precisa de uma dieta assim.

"Você É Esta Pessoa?- Três Tipos Que Precisam de Uma Dieta Cetogênica

Você tem todo o direito de se perguntar se estou falando a seu respeito. Eu disse que se você  tem problema de peso, há mais de 90% de probabilidades de que eu possa ajudar a resolvê-lo. Mas será isso relevante para sua situação de peso particular, profundamente individual? Com o objetivo de fazê-lo compreender onde você se encaixa ou não, vou descrever meu paciente obeso típico. Não é nada difícil fazer isso.Há vários padrões de assinatura de excesso de peso, devidos a distúrbios d ometabolismo dos carboidratos, que são instantaneamente reconhecíveis.

Este Perfil Descreve seu Caso?

Respondentes do Grupo A

• Você tem excesso de peso, a despeito do fato de não comer muito?

• Segue as dietas padronizadas e nada de perder peso ou fica aquém de sua meta?

• Já notou que pessoas magras consomem defInitivamente, todos os dias, maisalimentos e mais calorias do que você? · Fica irritantemente faminto com dietasde baixa caloria?

•Acha que o volume de alimento que ingere é realmente a mínimo que podecomer sem se sentir fisicamente insatisfeito?

•Descobriu que quando come o volume de alimentos que lhe parece o certovocê não perde peso - ou mesma engorda?

•Já disse muitas vezes: "Eu sou realmente muito disciplinado. Deve ser o meumetabolismo."?

Ou Esta o Descreve Melhor?Respondentes do Grupo B

• Sente uma obsessão inexplicável por comida?

• Tem o hábito de comer à noite?

• Sofre da tendência de embarcar em farras de comida?

• Anseia por alimentos ricos em carboidratos, tais como doces, massas e pães?

•Passa o dia beliscando quando há comida por perto?

•Sente forte desejo de voltar a comer pouco depois de ter -se sentido saciado?

•Considera-se um(a) comedor(a) compulsivo(a)? Já disse alguma vez: "Comoeu gostaria de poder controlar meu comportamento em matéria de comida."?

•Tem sintomas específicos de má saúde como os que vou listar abaixo, quediminuem ou desaparecem logo que você começa a comer?Você sofre de:

•Irritabilidade?

•Quedas inexplicáveis de força e resistência em várias ocasiões do dia -freqüentemente grandes crises de fadiga, especialmente à tarde?

•Oscilações em seu estado de ânimo?

•Dificuldade para concentrar-se?

•Problemas de sono - não raro numerosas horas de sono e também o hábito deacordar de um sono profundo?

•Ansiedade, tristeza e depressão, para as quais não há explicação na situação emque você se encontra?

•Tonturas, tremores, palpitações?

•Dificuldade em raciocinar e perda de acuidade mental?

Ou Quem Sabe se Estas Características Não Descrevem Você Melhor?Respondentes do Grupo C

• Há algum alimento ou bebida sem os quais acha que não pode passar?

•Trocaria uma refeição elegante por sua comida predileta?

•Há algum alimento ou bebida específicos que o faça sentir-se melhor logo que aconsegue?

•Já pensou alguma vez no seguinte: "Será que sou viciado nessa comida / bebida?"

•Pensa da mesma maneira sobre uma categoria de alimentos (doces,refrigerantes, produtos lácteos, cereais etc.)?"