Eles comiam carnes e ovos, inclusive a gordura. Se a gordura animal matasse, nós não estaríamos aqui.
Não havia agricultura. Eles comiam as frutas e vegetais da temporada e só, quando tinha.
Os vegetais eram as folhas, os tubérculos e as frutas, principalmente silvestres.
Esta é a pirâmide alimentar que você deve seguir (tirei do site primalbrasil):
"raduzindo de cima para baixo:
1) Ervas, pimentas e extratos. Alto anti-oxidante/valor nutricional.
Indulgências: Vinho tinto e chocolate amargo.
Suplementos: Multivitamínicos e minerais, Omega 3, probióticos e proteína em pó.
2) Com moderação:
Frutas: Produzidas localmente, da estação e com alto teor de anti-oxidantes (berries como morangos, mirtillo, framboesa, açaí, etc. e frutas sem caroço, como maçã, pera, laranjas etc.)
Derivados do leite com alto teor de gordura. Cru, fermentado e não pasteurizado.
Tubérculos e arroz selvagem: Opção de carboidratos para atletas.
Outras nozes, sementes e manteigas de nozes: Boa opção para lanches.
3) Gorduras saudáveis
Gorduras animais, manteiga e óleo de coco (para cozinhar)
Abacate, produtos do coco, azeitonas e azeite de oliva, macadâmias (para consumir)
4) Vegetais
Produzidos localmente e/ou orgânicos. Porções abundantes com sabor, nutrientes e anti-oxidantes.
5) Carne, peixe, aves e ovos
A maioria das calorias da dieta: gordura saturada (energia, sacia as células e melhora o funcionamento hormonal) e proteína (constrói massa muscular). Ênfase nas carnes orgânicas, alimentadas a pasto e certificadas."
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